Sommerkvaler

I dag har lommeboka operert ridderlig på mine vegne. Først dro den til optikeren for å få ordnet bytte av glass i mine gamle Ray-Bans (siden jeg har blitt mer nærsynt med tida),  deretter tuslet den videre til hudpleieklinikken og disket opp med en ordentlig dagkrem med solfaktor 20.  (Den kostet omtrent seks ganger så mye som en traust niveaflaske. Til gjengjeld var den så god at denne, til forskjell fra en niveaflaske, faktisk vil bli brukt og få anledning til å gjøre jobben sin…)

Selv legger jeg inn en innsats ved å finne frem sommer-delen av klesskapet, brygge litervis med iste, og fryse dusinvis av isbiter. For ikke å glemme testkjøring av flunkende ny iskremmaskin – og sysling med avocado-isoppskrifter.

Det er mange måter å beskytte seg mot varmen på, men noen ting er dessverre vanskeligere enn andre. Hva gjør man med slikt?

For det første så er klamt og varmt vær fryktelig når det gjelder vannoppsamling i kroppen. Her finnes mange remedier – brennesle, løvetann, gullris, jordbær, økt vanninntak – men det biter ikke på meg. (Eggfaste virker bedre – men det er grenser for hvor mye man orker av det også, gitt!)  – Jeg har fått tips om at et langt, kaldt bad kan hjelpe – men jeg mangler badekar, så jeg skal prøve å utsette meg for en tilsvarende iskald dusj…

I tillegg har jeg lavt blodtrykk, og det er betraktelig mye mer problematisk når det er varmt i været. Jeg får fort problemer om jeg må oppholde meg i direkte sol litt for lenge, eller for høy temperatur, eventuelt for dårlig ventilasjon.  Det krever en innsats å huske at jeg er helt avhengig av å få i meg nok salt i forhold til all væsken jeg drikker – det er godt den røde farris bris-flaska har kommet tilbake i butikkene, altså. (Den er jo best!)

Lavt blodtrykk omtales sjeldnere som et problem enn høyt blodtrykk, men jeg lover, det er slitsomt.  Et plutselig blodtrykksfall innebærer kaldsvette, tung svimmelhet, kvalme, skjelving, iskalde hender og føtter. Om jeg ikke får sitte, hvile, og fylle på med noe salt,  så besvimer jeg.  Jeg tar aldri en varm dusj om morgenen før jeg har drukket en halvliter vann, som forebyggende tiltak…

Og så det pinligste sommerproblemet, kanskje – svette!  Jeg har ikke luktproblemer, heldigvis, men jeg svetter nok litt mer enn gjennomsnittet i ansiktet. Har aldri fått noe godt svar på om dette kan forebygges – under armene bruker jeg svært sterk antiperspirant (som jeg tåler, gudskjelov), men det er nok ikke spesielt vennlig i ansiktet.    Men her er nok jeg mye mer bevisst problemet enn omverdenen – det er nok veldig, veldig vanlig med duggende brilleglass og fuktige tinninger, selv om jeg ikke ser det hos andre. Kanskje det antyder at andre ikke nødvendigvis ser så mye av det hos meg, også?

 

Ukomplisert kveite

Fiskeprosjektet fortsetter! Det velger jeg å omtale her, selv om jeg egentlig ikke har en oppskrift å by på.

Stekt kveite i godt selskap

Her har jeg stekt en bit opptint kveite (krydret med salt, pepper og chili),  smørdampet litt brokkoli, og hatt over en improvisert “brunt smør”-saus av smør, litt tamari-soyasaus og hakket ingefær. Jeg lot meg inspirere til dette av oppskriftseksjonen til Meny, forresten – har dere lagt merke til hvor mange utmerkede LCHF-kompatible oppskrifter man kan finne på den måten, både på Meny og i Rema-heftene?   Spesielt fiskeoppskrifter er ofte helt uten høykarbo-greier, om ikke det er snakk om et par symbolske poteter som sitter i hjørnet av fotografiet og ser forlegne ut.

Grønn is!

Noen som… blir grønne av isunnelse? Håhå.

Dette er intet mindre enn en oppskrift som får meg til å sette pris på avocado.  Det ble litt “tager vad man haver”, og er å anse som et inspirasjonsgrunnlag – hvis du vil bruke mer eller mindre avocado, droppe kokosfløten eller bytte den med noe annet, eller foretrekker andre typer søtning, så gjør du selvfølgelig det.  Jeg synes dette var en god start:

  • 2 ganske store hass-avocadoer i biter, uten skall og stein (hass er de med mørkt, knudrete skall)
  • sånn ca 180-200g kokosmelk/kokosfløte
  • saften av 1/2 lime
  • en klype salt
  • 1 teskje agavesirup (jeg hadde en teskje = 7g porsjonspakke jeg fikk som vareprøve fra iherb)
  • 1 ss tagatesse
  • 3 ss sukrinmelis

Ja, jeg gjorde det temmelig søtt, av frykt for overveldende avocadosmak – jeg regner med at disse mengdene kan justeres med tilvenning og smak og behag.   Det ble nok til ca 9 ispinner (Jeg har brukt ispinneformer fra IKEAs nåværende sortiment og noen ymse).

Fremgangsmåten er atomfysikk:   Bland alt sammen til en glatt og kremete røre i stavmikserbolle/foodprocessor/tilsvarende. (Vær gjerne litt nøye – hele avocadobiter i det ferdige produktet kan oppleves en smule forstyrrende.)  Når røra er som den skal være, fordeles den i ispinneformer og settes i fryseren i, sånn, minst 4-5 timer.

Første smakebit var veldig rar!  Men konklusjonen var altså at det var godt, i alle fall godt nok, siden det i tillegg ble helt perfekt avkjølende og kremete og forfriskende og alt det der man ønsker å få ut av en ispinne i sommersola.  Ikke minst så er den grønn og skjønn.

Neste gang bruker jeg kanskje litt mer sitrus og litt mindre av noe annet – eller kanskje man kan blande litt jordbær inn i røra?  Mange muligheter!

Vond sunnhet

Nå er det ganske lenge siden jeg har sagt noe sånt som “Det smaker vondt!”.  Ikke fordi jeg har blitt så voksen og flink at jeg synes all mat er god, men jeg har vel utviklet et snev av høflighet, og i tillegg har jeg klart å lære og tilvenne meg mange smaker jeg virkelig ikke satte pris på tidligere.  Paprika, for eksempel, synes jeg nå at smaker godt. Tidligere var jeg en av dem som ville jublet over grandis uten paprika.   Løk var alltid et enormt problem for meg, i den grad at en tacosaus eller lignende med løkbiter i var helt uspiselig. Nå klarer jeg å forholde meg til løk i gryter og panner,  men blir nok aldri på talefot med rå løk, eller løk alene som tilbehør til noe som helst.   Det er greit – kompromiss er bedre enn ingenting. Livet er langt enklere når en løkbit i en gryterett ikke lenger saboterer hele matgleden.

Jeg synes det er helt i orden å være voksen og ikke like enkelte matvarer. Virkelig! At det skal fremstilles som barnslig eller uoppdragent finner jeg faktisk provoserende – en del av det å bli voksen er jo å få lov til å ha sine egne preferanser, og ikke lenger bli truet og overtalt i retning rosenkålen ved middagsbordet.   Ønske om å endre egne matvarer skal man også få lov til å utvikle på egenhånd – synes jeg.    Det kommer gjerne naturlig sammen med andre ønsker mange etterhvert får for seg selv – hvor sunnhet og vektkontroll gjerne er motivasjons-stikkordene.

Jeg har altså allerede lagt en del arbeid i å lære meg nye smaker – men det er fortsatt noen punkter på lista over “Ting jeg anser som skrekkelig sunne og ønskelige i dagligkosten, men som jeg liker så lite at det gjør vondt å legge det i handlekurven”.

Ett slikt punkt kan for eksempel være fisk, jmf fiskeprosjektet mitt, men la oss peke ut en spesifikk vare:  Laks.   I butikkene hvor jeg ferdes er det laksen som troner i alle fiskedisker, den er tilgjengelig i et utall varianter, fersk og frossen, filetert og hel, kotelettskivet, varmrøkt, kaldrøkt, gravet, fancy salma og hverdagspålegg.  Jeg har lest at oppdrettslaksen ikke nødvendigvis er så innmari sunn lenger, men myten lever godt i hodet mitt, altså.  All den rosa fisken fremstår som supernæring jeg egentlig ikke har lyst til å spise.   Men det kommer seg, altså.  Jeg jobber med fiskespising. Det blir stadig bedre. Men jeg vet ikke helt om jeg tror på at jeg noengang kommer til å ha lyst på laks på samme måte som jeg har kronisk lyst på en stekt nakkekotelett, for eksempel.

Jeg annonserte for verden at jeg ga opp forsøkene på å like avocado.  Det er ikke helt sant. Jeg har smuglest oppskrifter på iskremer og smoothier,  vurdert en cobb-salat i ny og ne.  Det sitter så langt inne å gi opp; den er så fin og grønn og fet. Og anvendelig! Jeg har allerede forsøkt avocado-sjokolademousse, gratinert avocado, vanlig avocado, smoothie-avocado, guacamole, avocadomuffins,  baconcado -  og jeg skjønner’n fortsatt ikke. Jeg vil så gjerne at superfrukten skal minne litt mindre om snørr.  Jeg kommer til å fortsette å prøve, da.

Jeg får rykninger i idealist-spiserøret mitt når jeg observerer oppskrifter som kombinerer disse nemesis-matvarene mine.  Hjelp!

Andre ting jeg ikke er så glad i er for eksempel rå tomat. Æsj, bløtt og ekkelt og ødelegger teksturen til annen mat i nærheten.  Sylteagurk er også helt feil i de fleste sammenhenger jeg finner det i. (Nå vet du omtrent hvordan det ser ut når jeg dissekerer utested-burgere for å finne det spiselige i midten.) Nå er det jo heldigvis svært enkelt å unngå enkelte andre ting med en LCHF-livsstil, men jeg skjønner fortsatt ikke hva ananas eller rosiner har i noe som helst å gjøre…

Jaja. Fisk og avocado!  Det er en veldig kort “Mat jeg burde like”-liste i forhold til hva den har vært.    Er du altetende? Kresen og krevende?

 

Søttende mai!

Gratulerer med dagen!

Hvilke kaker serveres rundtomkring i dag, mon tro?   Her har jeg en dekadent Black Sunday-sjokoladekake å feire med.

Det er forresten ikke bare grunnloven som blir eldre på denne tida…

Dette kom i posten…

Jeg lover å ha en utroooolig rååå dag asså!

Oops – hva var den lyden? Var det noen som bestilte seg en iskremmaskin? …

Lettvintlaks med spinat og søt chilisaus

Dette er ikke en oppskrift, men et eksempel på hva jeg rører sammen når jeg egentlig er veldig opptatt med å spise kake og feire ditt og datt – men samvittigheten maser om fiskeprosjektet.

En seier for fiskeprosjektet!

Jeg har brukt:

  • 200g salmalaks i terninger
  • en pose babyspinat
  • salt, pepper, ingefær
  • søt chilisaus

Jeg steker laksen og gir den et godt lag av salt/pepper/ingefærkrydder, tilsetter et par spiseskjeer søt chilisaus, heller over babyspinaten og litt mer krydder, kanskje enda en skje saus – og så har spinaten falt sammen, og middagen er aldeles klar.

Snakk om fast food!

Jeg må si karamelliserings-effekten og smaken av den søte chilisausen er en vinner til laksen i min gane. Dette var faktisk ordentlig godt – og jeg kommer nok til å gjøre dette igjen!

Lofoten fiskeburgere

Ikke perfekt, men ganske brukbart!

En liten produkt-fremvisning fra meg – vi fant disse fiskeburgerne på Obs! i helgen. 80% fisk, glutenfrie,  men ikke melkefrie.  De har også så lite som 1g karbohydrat per 100g, hvilket bekrefter at de i alle fall ikke er stappet med mel.    Siden jeg i tillegg hadde skrekkelig lyst på gratinert sellerirot, valgte jeg å tolerere melkeinnholdet, denne gangen.

Smaksmessig? Nå er ikke jeg noen fiskekake-ekspert, men jeg syntes disse var overraskende ok. Skjønt, de ga meg aller mest lyst til å prøve å lage mine egne, for å få anledning til putte i mye, mye mer krydder og smak.

Fancy søndagsmiddag ble det, i alle fall!

Fiskeburgere, stekt sopp og vårløk, gratinert sellerirot

Til gratinert sellerirot bruker jeg som regel en pakke av remas røde cheddarost, og en ikke så veldig stor skvett fløte – samt masse hvitløkskrydder. Veldig enkelt, og fantastisk godt…